うちだけのイキカタ - 自分軸・メンタルコーチング

自分軸・メンタルコーチング

自分らしい生き方へ

『自分でやりたいことを始めたけど、この先どうしたらいいんだろう』

『やりたいことがあるけれど、中々一歩が踏み出せない…』

『続けたいのに、中々続かない…』

『なんとか成果を上げたいのに…』

『頭の中をとにかく整理したい』

と前を向きながらも、どうしたらいいか分からない

『私がしてもいいんかな…』

『いつも自分を否定してしまう…』

『同僚やパートナーとの関係性をよくしたい…』

『なんだかいつも私はトラブルばかり…』

とすぐに自分をネガティブに捉えたり、ネガティブな出来事が起こる…

『自分の生き方、１年後、５年後、１０年後もこのままでいいんかな…』

『いったい何のために仕事をしてるんだろう…』

『一体自分は何がしたいんだろう…』

と自分がそもそもどうしたいのか分からない

🌕自分のやりたいことが仕事になる

🌕笑顔で毎日を過ごすことができる

🌕モチベーション高く仕事に取り組めるようになる

🌕仕事で成果を生み出せる

🌕人間関係でのストレスが激減する

🌕自分のことを好きになる

🌕成果を得られ、好循環が生まれる

①「自分軸コーチング」とは

自分軸コーチングでは「自分は何がしたいのか分からない」「自分のやりたいことを見つけたい」という方には、まずは自分が生きてく上で大切にしたい「価値観」を過去の体験から抽出していきます。自分でも気づいていない価値観を掘り起こすこで、ブレない自分になります。

さらに、その価値観から、ご自身の「仕事の目的」を特定し、才能や好きなこととかけ合わせることで、「本当にやりたいこと」を探します。約３か月ほどかけてセッションを行い、コーチが伴走します。以下は「仕事の目的の見つけ方」についてです。

もし、ご自身が伸び伸びと仕事ができている、生きているというときは、このご自身の価値観が満たされているときです。一方で、満たされていない時は、ストレスを抱えることが増え、どの価値観も満たされていないと、場合によって身体を壊すことになります。そんな生き方もう辞めない？って身体が教えてくれているのだと思います。

ただ、身体を壊す前に、気づいてもらいたい。ご自身の本当に大切にしたい価値観、それはなんですか？自分の生き方や仕事に反映させませんか？

こんな方におススメ

☑ 自分らしい働き方を見つけ、理想的なキャリアを築きたい

☑子育てが少し落ち着いたので、自ら何か始めたい

☑転職したいと思っているが、どうしようか迷っている

☑ 独立や起業をして自分らしい生き方あり方を見つけたい

☑ 今後のキャリアにおいて自分らしい目標を見つけ、歩みを進めたい

☑ 今のままでは到達できないという焦りや不安がある

自分の本当のやりたいことが
見つかった！

モチベーション高く
仕事に取り組めるようになった！

やりたいこと見つけを
終わらせませんか？

②「メンタルコーチング」とは

メンタルコーチングセッションでは、キャリアや経営、マネジメントといったビジネスシーンから、人生相談や子育て、人間関係といったプライベートまで幅広く対応。テーマが明確になっていなくても、その場でコーチと共に設定できるので初めての方でも安心して受けることができます。

メンタルコーチングのセッションでは、達成したいことや、解決したい悩み、お話を聞いていく中で、状況を見ながら「コーチング」「カウンセリング」などを交えてセッションを行います。メンタル面からアプローチし「無意識の思考・行動パターン」「固定観念や思い込み」「物事を捉える時の思考の癖」などを変えていきクライアントの望む状態を手にします。必要に応じて、感情タイルセッションやカードセッション、ワーク等も行います。

こんな方におススメ

☑ 仕事でもっと成果を出したい

☑ 習慣化させたいことがあるけれど、なかなかうまくいかない

☑ もっと自信をつけ、望む人生を歩みたい

☑ 今後のキャリアにおいて自分らしい目標を見つけ、歩みを進めたい

☑ 良い習慣を身につけ人生の質を向上させたい

☑「やりたい！」「やらなければ！」と思っているのに一歩出ない

☑ 今のままでは到達できないという焦りや不安がある

☑ 他に効果的な方法があるのではないかと考え、集中力が欠けてしまう

☑ 自己否定してしまう

☑ ネガティブに考えてしまう

☑ 自分の欠点が気になる

☑ 心に重い荷物を抱えているような感じがする

☑ 同じ失敗を繰り返してしまう

☑ 自分では抑えきれない感情が湧いてくる

☑ 「どうしていいかわからない！」と混乱してしまう

⑴コーチングセッション（メンタルコーチング）

・新しい気づきをもたらす

・視点を増やす

・考え方や行動の選択肢を増やす

・目標達成に必要な行動を促進する

ためのセッションです。コーチがこれらを先導したり強制したりするのではなく、「問いかけてきく」という対話を通して、相手自身から様々な考え方や行動の選択肢を引き出します。

⑵カウンセリングセッション（メンタルコーチング）

主に、現在抱えている問題を解決するためのセッションです。感情を開放して、癒しを促します。その問題が生じる原因を探るため、過去を振り返り、さまざまなことがらについて深く掘り下げていきます。

必要に応じて、『感情タイル』を使用し、気持ちを可視化しながら、自分の「心の反応」について認識、悩みや執着を手放していきます。あるいは『ことばカード』を使用し、潜在的に自分が何に制限をかけているか気づくことができます。

どちらも、コーチの「問いかけ」とかけ合わせたセッションで、自分の無意識の領域に迫ることができる独自のセッション方法です。カウンセリングセッションは、自己否定してしまう、ネガティブに考えてしまう傾向が強いときに行います。